当前社会以瘦为美丽，为了美观和健康，很多人都害怕发胖，所以他们会更加注重饮食。有人说我们每天不能做的米饭实际上是增重的罪魁祸首。我们一定不要吃太多的米饭，否则很容易发胖。

　　白米是中国最常见的主食之一，特别是在中国南方。它是能量和营养的主要来源。大米的主要成分是碳水化合物。水稻中的蛋白质主要是水稻精子蛋白质。氨基酸的组成比较完整。易于消化和吸收。米饭中碳水化合物含量高，如果吃得太多，饱腹感就不能传递到大脑，就会导致进食过多，总热量摄入量超标，所以吃米饭时，可以有效减少食物摄入量。

　　馒头，也许很多人的早餐都是它，大家都认为馒头的热量很低，但是它的热量可以远远超过米饭，不小看它，热量不低？如果你长时间吃这个，你可能会成为一个胖子。

　　饺子，这也是中国的传统美食之一。许多人认为这是主食。减肥的人认为米饭的热量很高，所以他们选择吃一些饺子。这种热量会降低。事实上，饺子的热量远高于大米。据报道，饺子有51卡路里，大米不是那么高。当你吃饺子时，你不能吃一个。如果你吃10，它将完全超过米的卡路里。