新出炉的《中国学生体质监测发展历程》显示，我国大学生体质依然呈下降趋势，肥胖率持续上升。其实不仅仅大学生，我国居民整体肥胖率都在增高，虽然国民生活水平提高了，但肥胖可是坚决要不得。越来越多的人选择跑步作为锻炼和减肥的手段，享受运动和汗水带来的满足，因此，不少跑友趁秋意渐浓，出门跑步，给身体“充充电”，但坚持一段时间减肥却没有效果，这是为什么呢？

　　“管住嘴，迈开腿”，这句话言简意赅的点明了减肥的本质：减少摄入热量，增加消耗热量。要想减肥必要让消耗的热量大于摄入的热量。今天，骚年就来为大家提供一组外网人气很高的减脂餐，帮助你达到更好的减脂效果。