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热控饮食减肥 拒绝高热食物 巧避肥胖陷阱
2023-10-30 00:15:27
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返回列表 一般GI值小于60的食物我们称做“低GI食物”:包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等...但这些食物热量都不低，如果无限量多吃肥肉还是会长到身上。 很多人认为玉米是蔬菜可以多吃，但玉米主成分还是淀粉应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说一根就有145大卡，而玉米罐头一罐300公克也有(待补)大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。
